안녕하세요. 오늘은 저희 남편의 콜레스테롤 수치가 레몬으로 어떻게 개선되었는지 직접 경험한 내용을 공유드리려 합니다.
약을 복용하던 시기부터 지금까지의 변화는 정말 놀라웠습니다.
🧪 남편 콜레스테롤 수치, 너무 높아서 약 복용까지…
건강검진에서 LDL 콜레스테롤 수치가 기준치를 훨씬 초과해 결국 콜레스테롤 약(스타틴 계열)을 복용하게 되었습니다.
식단과 운동도 병행했지만 수치는 쉽게 떨어지지 않았죠.
🍋 변화의 시작: 공복에 ‘레몬 원액’ 복용
레몬이 콜레스테롤 수치에 도움이 된다는 정보를 접하고 아래와 같은 방법으로 시작했습니다.
- 유기농 레몬을 껍질째 사용: (사실 유기농 비싸서 저는 깨끗이 씻어서 사용했고, 11월쯤 제주 국산레몬이 출하되면 국산레몬 사용했어요 국산레몬이 신선하고 제일 좋아요)
- 녹즙기에 갈아서 원액 그대로 마심
- 매일 아침 공복에 1회, 식전 30분: 정상수치 회복 후 주 2~3회만 복용
껍질에는 플라보노이드(헤스페리딘)가 풍부하므로, 쓴맛은 있지만 그대로 섭취했습니다.
(먹을만해요, ** 마신 후 입안을 바로 헹궈 주셔야 합니다 **)
⏳ 6개월 후, 의사 선생님도 놀라셨어요
6개월간 매일 섭취 후 건강검진에서 LDL 수치가 정상 범위로 회복되어, 의사 선생님께서도 "이 정도면 약을 끊어도 되겠다"라고 말씀하셨습니다.
현재는 주 2~3회 유지 섭취
지금은 약 없이도 정상 수치를 유지하고 있으며, 주 2~3회만 레몬 원액을 갈아 마십니다.
🍋 레몬이 콜레스테롤에 좋은 이유
- 펙틴: 장 내 콜레스테롤 흡수 억제
- 플라보노이드: 지질대사 조절 및 항산화 작용
- 비타민 C: 간 기능 향상 → 콜레스테롤 분해 도움
[ 마무리 요약]
| 항목 | 요약 |
|---|---|
| ✅ 대상 | 고지혈증 남편 (약 복용자) |
| ✅ 방법 | 유기농 레몬 껍질째 원액, 공복에 매일 1회 |
| ✅ 변화 | 6개월 후 정상 수치 회복 → 약 중단 |
| ✅ 현재 | 주 2~3회 유지 섭취 중 |
❗ 참고 및 주의사항
- 유기농 레몬 사용 권장(저는 일반레몬 깨끗이 씻어 사용)
- 위가 약한 분은 공복 섭취 시 주의
- 약 복용 중이라면 의사와 상의 후 병행